mindfulness

通過講述佛陀的故事，傑克指導我們修行的目的和佛法。...

自我批評實際上是有可能上癮的，尤其是作為一種保護自己安全的方式。...

我們如何尊重憤怒中的智慧，而不是被情緒反應所劫持？...

這種冥想引導我們使用微笑的圖像和掃描身體來喚醒感覺。 然後，我們對聲音和整個不斷變化的體驗之流敞開心扉。...

傑克以簡單而真誠的方式教導我們如何進入法身。 “你可以在你的生活中看到它。...

冥想——放鬆到存在或睡眠中（結束時響鈴） 這種冥想可以幫助我們獲得放鬆的專注力，或者作為一種通往安心睡眠的途徑。...

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傑克描述了佛陀的覺醒誓言，以及我們如何也可以設定每天覺醒的意圖。 “一個意圖創造了我們的生活。...

“讓你的心像大地一樣，穩定地接受萬物。” – 佛陀 多年前，一群俄羅斯宇航員在他們的空間站遇到了麻煩。...

聆聽聲音是一種讓思考的頭腦安靜下來並與意識的自然開放聯繫起來的有效方式。...