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如何应对悲伤：失去亲人后的生活韧性技巧
建立有助于应对悲伤的仪式与联结...
如何为客户选择最合适的评估工具
从目标出发：面向从业者的八种决策路径...
《PracticeLab》第3卷如何丰富您的工具箱
什么是《PracticeLab》练习册？ 《 PracticeLab 练习单系列...
身份认同与角色困惑：不确定自己是谁？
你可能正经历角色困惑的迹象 如果你持续地质疑自己是谁或自己的角色是什么，你可能正经历角色困惑。...
身份迷失：如何重新与真实的自我建立联系
与自我脱节的风险 当你感到迷失自我时，就像是帮助你导航人生的内在指南针停止了运转。自然而然，这会让人感到极度迷失方向。...
焦虑应对工具：如何选择合适的干预措施
认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑障碍最成熟、最有效的疗法之一（Hofmann 等，2012）。...
专注技巧第979期——“我想专注于一个重要问题，但内心却感到平静”
“我试着去关注它，但脑海中却一片空白，只有平静……” 你想唤起某种身体感受，以便通过聚焦法来处理它吗？请继续阅读……...
自我概念与自我形象：有何区别？
身份认同：将一切串联起来的故事 身份认同所处的层面与自我概念或自我形象都不同。...
专注技巧第980期——IRF与焦虑——“我想平复内心的焦虑”
“每当我想起这件事，就会感到一丝恐慌……” 这真的能缓解你的焦虑吗？请继续阅读…… 詹妮弗写道：...
当你感到迷失时，如何找回自我
重新找回自我的5种方法 当你在经历一场意义重大的身份转变时感到迷失，你并不一定就失去了力量、自主权或掌控力。...
冥想：放松身心，回归神秘（18分47秒）
所有真正的冥想都会引导我们回归当下，回归作为我们本源的神秘。在这段引导式冥想中，我们将唤醒感官，随着呼吸沉静心神；当思绪飘散时，则...
从“受害者恍惚状态”中觉醒
我们大多数人都知道，情绪反应过激是什么感觉——被他人伤害、被境遇压垮、对世间发生的一切感到恐惧、被自己的身体背叛、被自己的思维所操...