by focusing | 4 月 28, 2024 | 未分類
正念的中文翻譯之一是 “當下的心”。在這一引導式冥想中，我們首先通過身體和感官覺醒，然後將注意力轉向不斷變化的體驗之流。這樣做的目的是以覺醒和善意的存在來迎接任何出現的事物。 說 “我的內心現在正在發生什麼 “很有幫助然後，”我能用善意的心去面對它嗎？” “Can I meet this with kindness, with a present heart?” Source...
by focusing | 4 月 28, 2024 | Focusing Resource
德國的六月天氣總體宜人，陽光明媚。最高氣溫約為 65°F/18°C，最低氣溫約為 45°F/7°C。 鮮花盛開。雖然陣雨頻繁，但持續時間不長。 雨傘在散步時很有用。拖鞋適合在室內穿。 酒店提供所有床單和床上用品以及毛巾。您需要自備洗漱用品，包括洗髮水、吹風機和洗臉巾。 我們將提供一本作業本。您可能需要攜帶筆記本、可下載講義的列印稿和/或您的專註日記，以便自己做筆記。 可選項/娛樂：攜帶 iPod 或 iPhone 播放器，其中可播放舞蹈或其他動作的音樂，如果方便，也可攜帶樂器。我們有 iPod/iPhone 播放器。提供...
by focusing | 4 月 28, 2024 | 未分類
明智地對待我們的內在生活：這是為廣受好評的播客錄製的對話、 不小的努力, 獲獎神學家李-C-坎普（Lee C. Camp）採訪了塔拉，講述了如何從根本上接受和愛我們的存在，就像我們現在這樣。談話內容包括對雨林冥想的解讀，以及塔拉在生活中克服困難的故事。 不小的努力該節目由 Great Feeling Studios 和 PRX 製作，為您帶來與藝術家、神學家和哲學家的思想對話，探討美好生活的意義。您可以找到 No Small Endeavor Podcast，或點擊此處收聽更多劇集。. Source...
by focusing | 4 月 28, 2024 | Focusing Resource
德國的六月天氣總體宜人，陽光明媚。最高氣溫約為 65°F/18°C，最低氣溫約為 45°F/7°C。 鮮花盛開。雖然陣雨頻繁，但持續時間不長。 雨傘在散步時很有用。拖鞋適合在室內穿。 酒店提供所有床單和床上用品以及毛巾。您需要自備洗漱用品，包括洗髮水、吹風機和洗臉巾。 我們將提供一本作業本。您可能需要攜帶筆記本、可下載講義的列印稿和/或您的專註日記，以便自己做筆記。 可選項/娛樂：攜帶 iPod 或 iPhone 播放器，其中可播放舞蹈或其他動作的音樂，如果方便，也可攜帶樂器。我們有 iPod/iPhone 播放器。提供...
by focusing | 4 月 28, 2024 | 未分類
冥想的態度是一種投入的聆聽–一种放松、接受而又親密的關注。這篇冥想探討了我們如何聆聽聲音、聆聽和感受感覺，然後放鬆地回到包含和感知不斷變化的波浪的意識海洋中。在這种放松的背影中，我們領悟到棲息於我們的整體和本質中的平和與自由。 引導冥想：聆聽生活 – Tara Brach – YouTube (00:04) [音樂] [音樂] 花一些時間來聆聽並意識到周圍的聲音，看看你是否可以以全局的方式聆聽，讓一切都在完全接受的聆聽中接近 (01:17) 聽起來這些字的聲音 聲音之間的空間 聆聽房間的空間...