by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“我爸爸很麻木，我想放下煩惱。”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~一位讀者寫道：“有沒有一種方法可以讓專注在以下方面有所幫助？ 我想“防患於未然”。“在周末的一次家庭聚會上，我父親問了我一個非常不敏感的私人問題。 我給出了一個簡單的回答試圖結束這件事並改變了話題。 說什麼並不重要，也沒有必要向爸爸提出這件事。“問題是這仍然存在於我的腦海中。 我希望它能堅持下去，因為雖然我說追求它沒有意義，但我仍然想，或者認為我可以，為此做點什麼，但我仍然不滿意。 所以呢？...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“當有人將我的話反映給我時，我討厭它。”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~一位讀者寫道：“我斷斷續續接受治療 20 多年，我討厭有人將我的話反饋給我，或總結我所說的話。 這看起來很奇怪而且沒有成效。 我不知道該怎麼做，我當然不明白為什麼他們一直重複我的話或意思，直到我在 2-3 年前接觸 Focusing。 現在我知道該怎麼做而且我喜歡它。“但當我反映那些需要談論問題或情緒的非焦點朋友的話時，我可以看出它沒有一點幫助或讚賞。 我發現他們並沒有停止抱怨——而且似乎並沒有變得更深。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“對於一個不需要任何東西或任何人的部分，我該怎麼辦？”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~瑪莎寫道： “有時我覺得自己的一部分正在浮現，它不想與我這個聚焦者有任何親密接觸，對它感到好奇，或任何形式的親密。 如果我試著對這部分感到好奇，它會說，‘去他媽的你自己！！！ 逃離！！！’。 我也難以入睡，感到煩躁、煩躁和煩躁。 好像有什麼在說，‘我不想再活在這個身體裡，我只想離開’。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“有些東西害怕我會做出一個非常糟糕的選擇……”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~梅根寫道：“我的聚焦問題與真正重大的決定有關。 我內心的某些東西確信，並且不停地喋喋不休（然後有其他東西將其判斷為喋喋不休……）我做出的幾乎任何決定都將是一個非常糟糕的決定。“它收集了一長串我做出的決定，但結果並不如我所願，而且每次它擔心列表中會增加其他內容時，它都會閱讀我的‘清單’。 這種“聲音”以響亮而清晰的評論打斷了對特別重大問題的每一次考慮：“看看你對所有其他決定所做的混亂！...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“我主要是在聽零件的聲音……”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~尼娜寫道：“似乎我的專注主要包括傾聽不同部分的聲音，並且真正地聽到它們——但我想我錯過了觸覺的重要方面。 聽零件似乎是重複的； 不管我聽多少，他們總是說同樣的話。 我想知道感覺和聽零件之間的區別。 我好像卡在了聽覺上，不知道怎麼去融入感覺的東西。”親愛的尼娜，當然，如果您的過程看起來是重複的，那麼想知道您是否可以包括更多的東西，或者您可能遺漏的東西，這將有助於它向前發展，這是有道理的。我認為你是對的，如果與感覺感應相結合，聆聽零件會更好。...