腾出空间
在澄心聚焦的第一个步骤是腾出空间。这个步骤虽然看起来像是准备动作，也像是暖身，却是很重要，很实用，光是这个步骤作好了，就会有意想不到的功效。毕竟，澄心聚焦的一个训练目标就是让内在空间更具涵容的品质，而常常练习腾出空间确实会增进这种品质的。
在澄心聚焦的第一个步骤是腾出空间。这个步骤虽然看起来像是准备动作，也像是暖身，却是很重要，很实用，光是这个步骤作好了，就会有意想不到的功效。毕竟，澄心聚焦的一个训练目标就是让内在空间更具涵容的品质，而常常练习腾出空间确实会增进这种品质的。