呼吸扫瞄

呼吸扫瞄

by | 9 月 30, 2018 | 澄心练习

从头顶开始
每个部位有三个呼吸
第一次呼吸
吸气时我的注意力在XX
呼气时感到它正XX

描述为内在腾出空间

描述为内在腾出空间

by | 9 月 18, 2018 | 某种想法

人性如此
面对外界，时刻警戒，总是要搞清是什么状况，以免踏入险境。
对于内在，较省事的方式是片面、忽略、隐藏以免直接接触痛苦导致无法承担。