by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
聚焦技巧 #446“要不我們每天花半個小時做你想做的事……”親愛的安：前幾天，在 Focusing 時，我接觸到了自己的一部分，它不想清理我的雜物，也不想讓我的辦公桌井井有條。 它說要我花更多時間玩耍和滋養自己，收拾雜物很無聊。我覺得我想和它討價還價，說：“如果我們每天花半小時做你想做的事，那我們也可以花半小時清理雜物嗎？”你對那個怎麼想的？親愛的讀者：很高興你提出這個問題——因為我不喜歡與零件討價還價，我很高興有機會解釋原因。與某個部分討價還價的假設是該部分有權說是或否。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
聚焦技巧 #447“當我們的部分對事物或人著迷時，他們真正想要或不想要什麼？”西蒙寫道：為什麼部分會對事物/人著迷？ 他們想要/不想要什麼？ 在痴迷中，似乎某個部分決定它必須擁有某些東西，但有時痴迷的對象直接與明確的需求相關（例如，我癡迷於我喜歡的一個特定女孩，這顯然是關於想要愛），在在其他情況下，痴迷的對像似乎與個人問題有些不同（例如，當我癡迷於自行車設計時）——為什麼？ 另外，這些部件最初是如何形成的？ 為什麼有些部分會困擾其他人感到沮喪的地方？親愛的西蒙，你可能在談論“痴迷”這個詞的兩種不同用法。...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
聚焦技巧 #448“我花了很多時間思考自行車，因為……我喜歡自行車！”在 上週的提示，西蒙問道，“為什麼零件會對事物/人著迷？”在我回答之後，西蒙再次寫道：非常感謝您回答我關於痴迷的問題。 一些進一步的 Focusing 揭示了我花這麼多時間思考自行車的原因是因為……我喜歡自行車！ 但是有些部分說我不應該考慮自行車，我應該把時間花在更有建設性（和更有利可圖的……）上，這會壓制“喜歡自行車”的部分並讓它繼續思考一直都是一樣的事情。 非常有趣，我已經在這個問題上感覺到了一些動向。親愛的西蒙，是的！...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
聚焦技巧 #449“替代性創傷來自於與經歷過創傷的人深入接觸。”林恩寫道：我致力於和平與正義，最近關注巴勒斯坦/以色列。與經歷過創傷的其他人深入接觸會產生替代性創傷。 對我來說，當他們沒有出路時尤其困難（生活在加沙的巴勒斯坦人就是這種情況）。我有一個朋友與酷刑倖存者一起工作，其他人則處理家庭暴力，或者在急診室或創傷科、透析室、臨終關懷室等具有醫療挑戰性的情況下工作。你有沒有想過如何通過聚焦來處理替代性創傷？親愛的林恩，我很感激你和所有那些把時間和精力獻給那些可能仍在遭受創傷和其他苦難的人的人。對於護理人員來說，擁有...
by victorchang | 1 月 15, 2023 | Focusing Resource
調焦頭 #450“如果我在專注時分心怎麼辦？”人們經常問的一個問題：如果我在專注時分心怎麼辦？我最近在我的書中重新閱讀了我對這個問題的回答 徹底接受一切.我忘了我在那本書裡講過一個神奇的故事。 我很樂意今天與您分享，希望今天也能給您帶來魔力：最近我在車間環境中進行了第一次會議。 她的感覺是腹部有壓力，但當她試圖忍受它時，它一直在消失。 最後她睜開眼睛看著我。“它不起作用，”她說。 “我總是分心。”“也許分心在某種程度上是相關的，”我建議道。“我不這麼認為，”她說。 “一隻黑貓走進來坐下。”“好的，”我說。 “讓我們讓黑貓在這裡。...