by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“如果你確信自己無法改變，你會怎麼做？”克里斯寫道：如果你不相信自己只是“你內在的某種東西”在感受某種東西，你會怎麼做？此刻我感到很絕望，因為很長一段時間以來我都沒有在我的事業上感到很成功（我是個體經營者）。 儘管有時我對事情會發生變化感到樂觀和信任，但我越來越擔心無論我做什麼，我都永遠不會真正成功。 這讓我很傷心，也很擔心未來。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“我有一些不好意思大聲說出來的感覺，而且我內心的一部分討厭它們。”塔米爾寫道：“自從我去年開始練習 Focusing 以來，我一直無法單獨 Focus。 現在我的生活一團糟，我羞於大聲說出自己的感受，當我試圖專注於這些感受時，我感到不知所措。 我不能說他們是我的一部分。 我全身上下都有這種感覺，如果我說“我身上有某種東西”，那是在撒謊。 我的一部分討厭這些感覺。 很難對付他們。 也許你可以給我一些建議？”親愛的塔米爾，非常感謝你的來信。 你讓我想起了很多自己！ 我從 22 歲開始做 Focusing，以前從來沒有做過這樣的事。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“如果我的身體感覺有問題怎麼辦？”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~一位讀者寫道： “首先，我喜歡你們每週一次的聚焦技巧時事通訊，並且喜歡閱讀它。 我不知道是否有人問過這個問題，但我想知道，如果你的身體內部感覺有問題怎麼辦？ 我有這個麻煩。 我和我的治療師試過一次 Focusing。 我所做的只是閉著眼睛坐在那裡，試著感受我的身體，結果我大部分時間都在過度換氣和說話。 我確實有一些非常困難的問題，而且我傾向於有點游離。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
“你如何看待由情緒引起的長期緊張的肌肉？”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 奧利維亞寫道： “你如何看待由情緒引起的長期緊張的肌肉？ 人們在壓力大的時候肩膀會繃緊，老年人比年輕人更容易駝背。 我認識的大多數人都有緊張的肩膀，包括我自己。 骨盆是另一個長期緊張的區域，可能與健康問題有關。 我猜這些緊張是由（未處理的？）情緒引起的。 您認為使用聚焦可以釋放緊張感嗎——如果不能完全釋放，至少可以部分釋放？ 這不僅僅是一些可能會改變和移動的感覺，它已經存在了很長時間。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
當手去那個地方揉它~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~邁克爾寫道： “感謝你幾週前提供的關於前額壓力越來越大的人的提示。我的問題是，當我幫助另一個人進行聚焦時，他們有一些不適，比如他們的前額，他們發現他們的手自發地走到那個地方去揉它。我不想不恰當地假設或試圖控制這個人的過程，但我想知道這種與感覺的身體接觸是否會成為一種避免或分散人們注意力的方式更深入地與呈現的事物建立關係。除了自己內在的聚焦直覺之外，是否有關於何時做出何種反應的指導方針？親愛的邁克爾，好問題！...