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當你評判他人時 – 集中資源
所以……米歇爾喜歡跳舞。 她喜歡各種舞蹈，包括雙人舞。 但是當她和她的丈夫泰德第一次約會時，他們在舞池裡發生了幾次災難性的遭遇。 泰德頻頻撞到她，她覺得他完全沒有節奏感。 米歇爾爆發出憤怒和批評。...
視頻：體驗冥想的波浪
傑克邀請聽眾在這一切中輕柔、自然地呼吸，幫助我們在思想、情感和感覺的波浪中流動，以便在愛的意識中安息，永恆的見證在我們每個人的內心深處真實存在。 “當你注意到一個波將你的注意力從呼吸上拉開時，接受它。...
聚焦提示 #702 – “我不確定為什麼我會感到內疚（或恐慌）”
在很多情緒湧現的時候，保持好奇心仍然很重要。 繼續閱讀……金寫道：通過聽你們的一次網絡研討會，我意識到對我所感受到的這種負罪感保持好奇是多麼重要。...
Focusing Tip #703 – “我在失敗、羞恥、無能感中掙扎……”
如果你覺得以前對自己的消極信念現在變得更加強烈……...