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澄心裡，除了此時此地外，尚有此身。在開始時會透過身體掃瞄幫助澄心者和同行者進入較為臨在的狀況。在感受的過程則是透過身體的核對確保歴程中不迷航。身體是感覺、情緒伸展、舞動、奔騰、轉變、安歇的神聖場域。

試著找出一周內心中不平安之處，只要隱約有不平安的感覺，就可以用作議題來澄心；如有兩個以上，稍加覺察那一個較需首先關注的，以此為議題。