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體驗完全的活力和敞開心扉的途徑是喚醒全身的意識。 這種冥想從建立有節奏的呼吸流入和流出開始，以平靜和集中思想。 然後繼續有意識的呼吸，我們被引導穿過身體——把注意力帶到感覺和空間上。...

我們最深切的疑問之一是如何在一個天生不安全的世界中找到幸福與和平。 這兩個講座探討了我們習慣性地試圖控制自己生活的方式，以及讓我們珍惜這個活生生的世界並在變化和失落中找到自由的存在實踐。 ...

在“心智”的這一集中，傑克與生活方式專家莎拉·格林伯格 (Sarah Grynberg) 聯繫，談論偉大的生活。 “真的，冥想是關於深度聆聽。 你坐著，如果你安靜地坐著，需要理解的東西就會來。...

居住在我們完整存在的途徑是包括正念體驗的所有部分。 這種引導式冥想探索我們如何敞開心扉，而不抗拒不斷變化的感覺、感受、思想和聲音，並發現無邊無際的意識，這是我們真正的家。...