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“你怎麼能坐在愛中，生活在愛中而不是恐懼中呢？ 第一步，對不起，是愛你的恐懼。 有一種方法，你實際上必須向恐懼低頭並說，‘我了解你。 你也是人類的一部分。’”——傑克·康菲爾德...

在這個經典的佛法講座中，傑克闡釋了佛教的生命三大特徵：苦、無我和無常。 “不知何故，我們相信我們的理念，我們將永遠在這裡，我們的生活真的會繼續下去。...

各種強度的成癮都源於斷開連接，並且在全球範圍內激增。 人類正經歷著流行病般的孤獨，這與極易上癮的工程產品和物質相結合，導致了巨大的痛苦。...

在我們的日常生活中，我們習慣於感覺到生活正在發生在我們身上，或者我們是行動者。 這種冥想通過將注意力集中在我們身體的活力上，然後敞開心扉接收意識中的聲音、感覺和感覺的整個過程，從而消除了自我中心的狀態。...