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這種有指導的練習喚醒了一種放鬆而友好的注意力，這種注意力停留在呼吸中，並向任何正在出現的事物敞開。 我們加深這種存在，意圖真正對體驗說“是”，讓生活保持原樣。 照片：唐娜·魯索 ...

巴利語的精彩翻譯 慈心 是 友善. 本次演講從進化的角度審視友善，並探討如何培養一顆更開放的心。 帖子 與全世界為友 首先出現在 塔拉布拉奇. Source...

這種冥想從引導我們喚醒感官的身體掃描開始。 我們在寬敞、開放的意識中放鬆開放，包括不斷變化的聲音和感覺流（來自 2015 年 IMCW 新年靜修的晨間冥想）。 帖子 冥想：意識的廣闊天空 (18:04)...

當我們生活在我們的精神控制塔中時，我們就處於一種限制我們生活的恍惚狀態。 這兩個演講著眼於我們習慣於離開具身存在的主要方式，以及沒有生命的後果——與我們的活力、智慧和同情心隔絕。...