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冥想：解除我们内心的武装（10:53 分钟）
我们大多数人都知道与他人分离的痛苦。在这一引导式冥想中，我们将探索如何通过有意识地将关爱的心灵临在带到自己的脆弱之处，然后将这种临在延伸到他人身上，从而重新打开我们的心灵。在这种临在中，我们能够以不断增长的创造力和爱来应...
聚焦小提示 #871–“我不想感受自己的愤怒”
"我试着通过冥想来消除愤怒，但这并不奏效......" 当说 "你好 "也无法消除愤怒时，你会怎么做？继续阅读... 莉兹写道...
聚焦小提示 #872–“我发誓今天不会吃那么多……”
"我试过用这个来集中注意力，但我就是觉得肚子太大了，有点不舒服...." 你是否发现自己在抑郁或无聊时会吃东西，而且感觉无法改变？请继续阅读... 一位读者写道...
聚焦小提示 #869 – “我不知道我的情绪是什么”。
"我不知道自己是愤怒、悲伤还是抑郁。我感到迷茫，因为内心深处一片混乱"。 很难知道自己的感受吗？请继续阅读... 乔治娅写道...