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冥想：清醒的意識是我們的家（19 分 59 秒）
這種冥想引導我們通過打開我們所有的感官並認識到一直存在的警覺存在來喚醒我們的意識。 通過一次又一次地放鬆回到存在中，我們熟悉了真正是我們家的現實。 Source...
當你無能為力時——集中資源
多拉的成年女兒斯蒂芬妮過得很好……她有一份自己喜歡的工作，她有自己的家庭……但斯蒂芬妮可能會對生活感到不安，並且會爆發，她會憤怒地大喊大叫、咒罵和哭泣。 多拉覺得這很難，原因有很多！ 她希望她能幫忙。...
Focusing Tip #694 – “如果我只覺得麻木怎麼辦？”
如果我想知道自己的感受但我沒有怎麼辦？ 繼續閱讀……本寫道：我今年 60 歲，從十幾歲起就經歷過身體和情感上的麻木。 我知道我的一部分只是想保護我免受壓倒，但我無法感覺到或求助於它。...
實現你最深切的意圖 – Tara Brach
佛陀教導說，這整個生命——包括我們的思想、感受和行為——都是從意圖的尖端生起的。 雖然我們的意圖通常充滿了匱乏和恐懼，但當意圖進入意識之光時，它就會展現出最純粹的本質。...