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“我發現不可能專注於任何一個問題——因為其他問題都在找我。”朱莉寫道：當你用完雙手時你會做什麼？當我一次處理不止一兩個痛苦的內部刺激時，我想要一種讓你的方法起作用的方法。...

“誰想要一個里面有凶惡鱷魚的聚焦夥伴？”克拉麗莎寫道：在 Focusing with a partner 中，我注意到我內心的一部分想要審查出現的內容。 “對方會怎麼看我？！” 我內心有些擔心它。...

“你可以承認自己感到尷尬的部分，讓它知道你在傾聽。”上週我分享了一封來自克拉麗莎的電子郵件，她對她 Focusing 中出現的那種圖像感到尷尬，並擔心她的 Focusing...

“結果一定是這樣的！”凱茜寫道：我做了一個聚焦練習，邀請我們去感受“想要”。 在我的專注中，我注意到我最初的渴望是瘋狂的、苛刻的和“結果必須看起來像這樣”的能量。...