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聚焦小贴士 #925 – 黑人历史月 – 我们如何带着仇恨进行聚焦？
"为什么人们似乎如此固执地坚持仇恨？" 我们怎样才能对仇恨进行聚焦？继续阅读... 人们想知道 当今世界似乎充斥着仇恨和偏见。我看到人们对待他人似乎缺乏同情和关爱。我想知道 "专注 "在这种情况下有什么作用。...
集中注意力窍门 #923 – “我在这充满挑战的时代中挣扎”
"我相信，不只是我一个人在经历这极具挑战性的时刻......" 如何在混乱的时代保持清醒？请继续阅读... 罗尼写道...
囚禁我们心灵的故事 – 第一部分
我们的痛苦源于恐惧的故事，而这些故事往往在我们的意识之外。这些故事包括我们的不足或重要性、我们是受害者、我们不被看见或不被爱、我们面临失败或被拒绝。 在集体中也是如此。 我们分享了关于助长战争的坏 "他人...
冥想：身临其境（23:59 分钟）
本冥想引导您完全进入具身临在状态--通过感官唤醒，放松呼吸，轻柔地回归此时此地的活力。通过身体扫描、正念呼吸和开放意识的融合，引导您缓和习惯性紧张，在宽敞、接纳的临在中休息。...