Blog fullwidth without sidebar
Home 9 Blog fullwidth without sidebar ( Page 7 )
![自我同情的礼物:与塔拉-布拉奇和克里斯汀-内夫博士的对话](https://i0.wp.com/focusing.space/wp-content/uploads/2024/11/The-Gift-of-Self-Compassion-with-Tara-and-Kristin-Neff-e1731638616739.jpg?resize=1080%2C608&ssl=1)
自我同情的礼物:与塔拉-布拉奇和克里斯汀-内夫博士的对话
11 月 21, 2024 | mindfulness
对话内容包括:塔拉早年是如何走上慈悲之路的;"RAIN "练习如何演变成包括养育/慈悲在内的练习;自我慈悲的精神层面;以及慈悲在当今时代的作用。...
![冥想:毘婆奢那:明心见性的修行(18:02 分钟)](https://i0.wp.com/focusing.space/wp-content/uploads/2024/11/water-gc9e3b289e_1280-e1675887078144.jpg?resize=1080%2C608&ssl=1)
冥想:毘婆奢那:明心见性的修行(18:02 分钟)
11 月 21, 2024 | mindfulness
毘婆奢那(Vipassana),又称洞察冥想,是一种将清晰的正念关注到我们每时每刻的体验的训练。我们首先通过身体放松,然后将注意力停留在呼吸或其他感官上,让心沉静下来。然后,我们向任何占主导地位或需要我们关注的事物--感...
![聚焦小提示 #879–生活变化 + 困难情绪–“我没有要求这种变化,它让我害怕”](https://i0.wp.com/focusing.space/wp-content/uploads/2024/11/close-up-of-a-thoughtful-senior-woman-wearing-a-cozy-turtleneck-sweater.-7225797-scaled.jpg?resize=1080%2C675&ssl=1)
聚焦小提示 #879–生活变化 + 困难情绪–“我没有要求这种变化,它让我害怕”
11 月 21, 2024 | Focusing Resource
"退休让我害怕!" 当生活中的重大变故逼迫着你,而这似乎又让一切变得更糟时,你该怎么办?继续阅读... 法利巴写道: 我今年 68 岁,必须退休了。尽管我仍能胜任工作,但我的上司却不建议我继续留任。...
![聚焦小提示 #878 — “我的身体对必须保持静止感到反感”](https://i0.wp.com/focusing.space/wp-content/uploads/2024/11/young-man-practicing-meditation-on-tree-log-in-calm-berlin-forest.-3576284-scaled.jpg?resize=1080%2C675&ssl=1)
聚焦小提示 #878 — “我的身体对必须保持静止感到反感”
11 月 21, 2024 | Focusing Resource
"我的身体似乎在反抗长时间保持不动......" 做 "聚焦 "必须坐着不动吗?请继续阅读... 一位读者写道 我试过 "专注",但我的身体似乎不喜欢长时间保持静止不动。这也是我冥想时遇到的问题。...