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冥想:活在当下(19 分 45 秒)

冥想:活在当下(19 分 45 秒)

体验完全的活力和敞开心扉的途径是唤醒全身的意识。 这种冥想从建立有节奏的呼吸流入和流出开始,以平静和集中思想。 然后继续有意识的呼吸,我们被引导穿过身体——把注意力带到感觉和空间上。...

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