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的 傑克以簡單而真誠的方式教導我們如何進入法身。 “你可以在你的生活中看到它。 當你開車、畫畫、做電腦編程、做愛、寫詩或園藝時，保持覺知是有幫助的。 我聲明，正念很有幫助。...

相信活著的宇宙 “如果你抱著任何期望，你就會錯過智慧。 它是無常的。 做那個知道的人，見證這一切。 這就是信任增長的方式。” – 阿姜查 我們不是我們擔心的那個小自我。 我們正在一次又一次地更新自己。...

當我們生活在我們的精神控制塔中時，我們就處於一種限制我們生活的恍惚狀態。 這兩個演講著眼於我們習慣於離開具身存在的主要方式，以及沒有生命的後果——與我們的活力、智慧和同情心隔絕。...

也許最普遍的收集和加深注意力的地方是呼吸。 這種冥想從有意識的呼吸開始，使神經系統平靜下來，然後通過我們的自然呼吸打開一個清晰、親密的存在。 以呼吸為我們的大本營，當心散亂時，我們一次又一次地練習回歸。...