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內觀，也被稱為內觀冥想，正在訓練將清晰的正念注意力帶到我們每時每刻的體驗中。 我們首先放鬆全身，然後將注意力集中在呼吸上——或其他一些感官錨點——讓心靈平靜下來。...

通過講述佛陀的故事，傑克指導我們修行的目的和佛法。 “在這個社會中，我們反復關注的是消費主義、物質主義和各種成癮。 我們將自己指向什麼，我們就會得到什麼。 不管是好是壞。” ——傑克·康菲爾德...

自我批評實際上是有可能上癮的，尤其是作為一種保護自己安全的方式。 但有證據表明，這種在我們社會中普遍存在的習慣不僅沒有安全，反而造成了深深的痛苦。 塔拉 (Tara) 和丹·哈里斯 (Dan...

我們如何尊重憤怒中的智慧，而不是被情緒反應所劫持？ 在這個簡短的反思中，我們將探索使我們能夠對憤怒下的感受和未滿足的需求提供治療關注的掉頭。...