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這種冥想包括通過身體放鬆和喚醒，擴大鏡頭以包括聲音，然後讓生命通過我們生活，接受在開放意識中出現的一切。 帖子...

在這一集中，傑克幫助我們發現呼吸的海洋如何為所有人帶來更大的同情心。...

內觀，也被稱為內觀冥想，正在訓練將清晰的正念注意力帶到我們每時每刻的體驗中。...

通過講述佛陀的故事，傑克指導我們修行的目的和佛法。...