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“打個招呼並沒有什麼安慰。”
一位讀者寫道：當我嘗試做 Focusing 時，正如你在書中描述的那樣，說“你好”並沒有什麼安慰。...
“我怎麼知道我的哪一種感覺值得信任？”
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“我向沮喪的部分打招呼，但它拒絕和我說話。”
一位讀者寫道：當我試圖將我的抑鬱部分視為一種內在的“東西”時，它表現得好像在生我的氣，不想和我說話。...
“我可以在有噁心感的情況下進行聚焦嗎？”
瑪麗安妮寫道：“反胃”或“噁心”是一種使用 Focusing 後可以持續的感覺嗎？ 我有一個 Focusing...