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冥想：临在的空间与活力（21:56 分钟）
我们通过加深对身体的关注来达到临在；通过身体扫描来放松和觉醒。当我们将注意力转移到包括声音、感觉和感受的变化流动在内的意识空间时，...
冥想：欢迎所有人的心灵空间（18:40 分钟）
这个冥想会扫描身体，唤醒对开放、包容意识的关注，所有生命都在这种意识中产生。然后，我们探索在心灵区域体验这种开放性，对生命说...
聚焦窍门 #892 – 专注伴侣关系–“我和我的伴侣感受相同”
"当我和我的聚焦伙伴感受相同时，会发生什么？" 你是否发现自己感受到了对方的感受？请继续阅读... 艾莉森写道 当我进行...
聚焦窍门 #893 – 与不想睡觉的部分一起专注
"我对不想睡觉的部分做了一些专注......"...