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外面走走；裡面走走
和親蜜的人出門走走，彼此陪伴，分享，或運動或接觸大自然。都能讓身心舒展，往往就能轉變負面或不明的情緒。
這種方式，大家經驗豐富，不需多說。
獨自一人的小女孩
剩下的兩天年假，沒有做任何的計劃，打算利用這2天時間好好陪伴自己一下， 睡到自然醒後，賴了一下床，起床後播放喜愛的音樂，泡了一杯咖啡，拿了一本書坐下來看，邊悠閑的吃著早餐
上課途中
周日開課，以下這段短短的澄心歷程，幫助我心情安住，並在課程開始，朗誦與學員分享，他們聽著聽著，進入了我的澄心世界。
陪伴此刻
輕聲的問一下自己，
「今天到現在過得如何？」
稍加停留，給身心一點時間回應