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这段引导式冥想为我们提供了一条安静心灵、平息焦虑的途径。我们从长时间的深呼吸开始，随着呼吸，想象一个微笑的形象，全身放松。然后，我...

通过不抵抗，让海浪冲刷我们，我们开始放松。我们不再与狂风暴雨搏斗，而是在包容所有波浪的意识海洋中休息。我们来到一个圣殿，感觉它足够...