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我們經常談論擴大同情心的範圍。...

這種冥想引導我們通過身體掃描喚醒我們的感官和充分的活力，然後在意識到這種不斷變化的生命之舞的無形存在中休息。...

我們通過對痛苦的纏結帶來清晰和善意的關注來發展我們的意識。...

這種有指導的練習喚醒了一種放鬆而友好的注意力，這種注意力停留在呼吸中，並向任何正在出現的事物敞開。...