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聚焦技巧 #843 – 理解感受 – “我怎麼知道它是一部分還是感覺到？”
你需要知道你的感覺是一部分，還是感覺？...
向塔拉和喬納森詢問任何問題（第 1 部分）
“問我任何事”——塔拉回答你的問題，採訪者是她的丈夫、著名冥想老師喬納森·福斯特。 照片： 喬納森·福斯特 帖子...
通過意識緩解焦慮：與 Tara 和 Judson Brewer 博士的對話（第 2 部分）
世界各地的焦慮情緒正在加劇，我們需要提高意識的根本藥物來緩解焦慮。...
冥想：以仁慈的態度迎接生活（20:17 分鐘）
這種做法從傾聽開始，然後進行身體掃描，引導我們以一種包容、友善的態度存在。...