by victorchang | 1 月 16, 2023 | mindfulness
Roland 是一名長期冥想者、精神藥理學家和約翰霍普金斯大學的教授，也是研究迷幻藥臨床效果的領導者，包括它們對那些與癌症、抑鬱症或成癮作鬥爭的人的影響。 2021 年底，他發現自己患有無法治癒的第 4 期結腸癌。 這段對話探討了冥想和迷幻劑之間的關係，以及它們如何在面對死亡時提供深刻的精神覺醒和深刻的內心自由。 星期三晚上的冥想課程通過網絡廣播給 塔拉的臉書， 和 塔拉的 YouTube 從美國東部時間晚上 7:30 開始（紐約時間）。 該課程已預先錄製以最大限度地提高廣播質量，並且每週晚些時候可在此頁面和 塔拉的臉書， 和...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
當你感到被恐懼控制，而你害怕的是真實的時，你能做什麼？ 繼續閱讀……一位讀者寫道：專注就是靜靜地傾聽內心，改變自己。但是，當這麼多壞事從外面傳來，而且我無法控制時，這有什麼好處呢？ 當有那麼多真實的事情要害怕時，我怎麼能不害怕呢？親愛的讀者：恐懼有一些非常有趣的東西……害怕。當我們被它接管時，就好像威脅是確定的一樣。 真實的。 此時此刻。但在大多數情況下，我們害怕的事情現在並不存在。 他們在未來的某個地方離開。 並不確定。我們中害怕的部分 感覺像 威脅現在就在這裡。 事實是，事實並非如此。...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
格里發現自己走在艾倫身邊。 他們談論了他們的工作、他們的家庭……然後重磅炸彈落下了。 不知何故，他們開始涉足政治……令格里震驚的是——因為埃倫看起來很友善——埃倫是一個政治人物的忠實支持者，格里絕對無法忍受！ 現在怎麼辦？ 格里的第一個衝動是逃跑 不知何故，和她 第二個衝動是強烈反應 反對艾倫表揚過的人。但後來格里想起了她從我那裡學到的一件事： 暫停並在內心承認自己的感受。 這樣她就可以獲得比她自己的即時反應更大的視角。在暫停中，格里肯定知道一件事。 在這個美好的日子裡，她不想和這個女人打架。 這點她心裡是承認的。然後…...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | mindfulness
分享心愛的佛教老師阿姜查的智慧，傑克描述了對生活的試驗和接受事物的本來面目。 阿姜查 教導人們仁慈和開放的精神。 他向我們表明，願意嘗試生活本身就是一條通往解放的道路。 冥想不是成為佛教徒的唯一途徑。 以開放的心對待生活和我們現實中發生的一切，這才是真正的佛性。 “他所指的是，我們可以非常誠實地看待我們的情況，帶著極大的同情心，並在其中大笑。 這也是我們人性的一部分……有一種智慧比我們陷入的事物要偉大得多。” ——傑克·康菲爾德 Source...
by victorchang | 1 月 16, 2023 | Focusing Resource
如果你在內心和外在的聲音中掙扎，說你做得不夠怎麼辦？ 繼續閱讀……R 寫道：我患有慢性疾病，給我的身體和情緒健康帶來了很多痛苦。 我有時覺得自己很虛弱，因為沒有更好地處理它。 我嘗試了很多方法來“更好地管理”它，但一直失敗。我覺得我的伴侶最近對我吃什麼或做什麼（或不做什麼）很嚴厲，我無法應對，因為這感覺像是一種批評，不理解我正在盡力而為. 但我最終也覺得自己很懶惰或不夠努力，而且我是周圍的負擔。有沒有一種方法可以幫助我處理那些在我最糟糕的時候也經歷過我的人的反應？親愛的 R：聽到你正在經歷的事情，我感到非常難過和遺憾。...