Focusing Tip #820 – “我退縮到我的頭腦中並分散自己的注意力”

Focusing Tip #820 – “我退縮到我的頭腦中並分散自己的注意力”

當您嘗試放慢速度並傾聽自己的聲音時,您是否反而分散了自己的注意力? 繼續閱讀……德文寫道:我在 Focusing 方面的問題是,在嘗試專心聆聽時,我的第一步是退回到我的腦海中,並用心靈電影分散自己的注意力。 這很難處理,因為它不是真正的感覺,也不是我可以準確定位的東西,它是一種行動。親愛的德文:分散自己的注意力可能是一種行為,但這是一種行為 來自你不想要什麼的一部分。我們可以猜測,這部分的你不希望如果你在內心專心聆聽可能會發生什麼。 也許你會遇到壓倒性的或痛苦的感覺。 當然,這只是一個猜測。...
Focusing Tip #821 – 對於抗拒感恩的部分……不客氣

Focusing Tip #821 – 對於抗拒感恩的部分……不客氣

如果在每個人都應該感恩的日子裡你不想感恩怎麼辦? 繼續閱讀……親愛的讀者:我愛感恩。 當我在我要去的商店前面找到一個停車位時,我說“謝謝!”我在感謝誰? 我不確定……但感恩的感覺很好,並防止我陷入“那麼現在會出什麼問題?”的境地。 一種思考。我的生活非常美好,所以充滿了感激之情。 與此同時,那裡的生活很艱難,當我聽說這麼多人正面臨艱難時期時,我對這一切的不公正感到悲傷和憤怒。我很幸運,在很多方面都享有特權。 當我想到這一切時,我的感激之情逐漸變成一種責任感,以及貢獻和回報的願望。 所以我願意。...
為什麼我對一切都說是?

為什麼我對一切都說是?

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Focusing Tip #822 – “這部分說我肯定會失敗”

Focusing Tip #822 – “這部分說我肯定會失敗”

你內心是否有什麼東西告訴你,你不具備所需的條件? 繼續閱讀……傑基寫道:在我成年後的大部分時間裡,我一直想學習草藥學。 現在我 62 歲了,有錢也有時間去做,但“我內心的某些東西”告訴我我做不到,因為我以前學過各種課程,後來又放棄了,這沒什麼不同,因為它是我內心的一種模式。 我坐下來聽了這部分想說的話,感覺就像一個巨大的障礙。親愛的傑基:知道自己真正想要什麼是一件很棒的事情。 很多人不知道!我自己也追求過遠大的夢想,我也幫助過很多其他人。 有這種恐懼是很常見的——你會失敗,你會失敗,你會嘗試但你不會堅持。...
聚焦技巧 #823 – 在關係中與其他人一起使用聚焦技巧

聚焦技巧 #823 – 在關係中與其他人一起使用聚焦技巧

聚焦技巧可以應用於我們如何對待他人嗎? 繼續閱讀……斯蒂芬妮寫道:在我自己的 Focusing 中,我會對某事做出反應,專注於它,變得好奇並學習更多,讓我的感受被聽到; 我認為類似的過程可以在與他人的關係中受益。那麼,這種專注的理解方式是否可以應用於與他人以及與自己的關係,如果是的話,人們是否會以同樣的方式去做?親愛的斯蒂芬妮:你可能還記得,內在關係聚焦的基本技能是培養 自我存在. 有了這種接受和好奇的態度,我可以帶著好奇和歡迎轉向我內心的任何事物,即使這是我的另一部分不喜歡的感覺或信念。這也是接近他人的絕妙態度。...
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