by focusing | 11 月 21, 2024 | Focusing Resource
“我的身体似乎在反抗长时间保持不动……” 做 “聚焦 “必须坐着不动吗？请继续阅读… 一位读者写道 我试过 “专注”，但我的身体似乎不喜欢长时间保持静止不动。这也是我冥想时遇到的问题。 我有一个不安分的身体，当我试着静坐时，我满脑子都是我想动的念头！ 亲爱的读者 好消息您不必静静地坐着进行 “聚焦”！ 我知道看起来是这样的在很多 “聚焦...
by focusing | 11 月 21, 2024 | Focusing Resource
“当我不玩手机时，我会感到无聊……” 你是否沉迷于手机，想要改变？请继续阅读… 一位读者写道 我有电话瘾。这听起来像个笑话，但我是认真的。由于经常使用手机，我的注意力、存在感和独处能力都受到了严重影响。当我不玩手机的时候，我就会觉得无聊。 希望得到您的帮助！ 亲爱的读者 我知道，任何一种毒瘾都不是闹着玩的。而且 你已经迈出了非常重要的第一步意识到自己有问题 现在看看你能否避免羞辱和自责因为改变是可能的……而自我接纳和内心的共鸣将为你打开大门。...
by focusing | 11 月 21, 2024 | Focusing Resource
“对于那些无法感知自己身体状况的人 你会怎么说？” 想知道如何将聚焦疗法带给你的治疗客户吗？请继续阅读… 一位读者写道 我对我所了解的聚焦疗法很感兴趣，我想把它提供给我的治疗客户。 但对于那些无法感知自己身体状况的人 你会怎么说？对于那些主动抗拒进入身体内部的人，你会怎么说？ 亲爱的读者 你想为你的治疗客户提供聚焦治疗，这很好。 内在关系聚焦可以 顺利融入任何类型的心理治疗 或情感治疗工作。 但你说得没错 并非每个人都能很好地回应身体感受的邀请这可能有各种各样的原因。... by victorchang | 11 月 21, 2024 | Positive Psychology
仅仅因为学生没有扔唾沫球和大声喊叫，并不能保证他们真正参与了学习。 从事教育工作近二十年，我认识到，让学生参与学习过程不仅仅是吸引他们的注意力。这关系到激发学生的好奇心，培养他们对学习的热爱，并确保他们在教育之旅中成为积极的参与者。 在当今这个快节奏、技术驱动的世界里，仅靠传统的教学方法可能是不够的。要想真正与学生建立联系，教育工作者必须采用动态策略，迎合不同的学习风格和兴趣。 从互动平台到个性化学习体验，这些策略可以将课堂转变为充满活力的空间，在这里，学生不仅可以吸收信息，还可以进行合作、批判性思考，并以有意义的方式应用知识。... by victorchang | 11 月 16, 2024 | Positive Psychology
睡眠的奥秘无穷无尽。 在人类生存的潜意识状态中，其实发生了很多事情：人体生长激素被释放出来，让我们的身体得以修复。一天的副产品被冲走，记忆得到巩固，新的神经突触产生（Prather，2022 年）。 有些人喜欢睡眠，很容易进入睡眠状态，而有些人则认为睡眠是一种技能，需要掌握才能生存。对于后一类人来说，与睡眠有关的焦虑和恐惧会对身体、情绪和社会产生重大影响。 在我的私人咨询实践中，采用综合方法治疗心理健康、治疗睡眠焦虑和提高睡眠质量是我经常遇到的问题。 提高睡眠能力至关重要，因为它是生活中必要的一部分，却常常被视为理所当然。...