by focusing | 2 月 14, 2025 | Focusing Resource
“你能谈谈描述和贴标签之间的区别吗？” 你是否曾经觉得自己被困在同样的事情中无法自拔？请继续阅读… 一位读者写道 在聚焦课堂上，他们告诉我们要描述自己的感受，而不要给它贴标签。你能谈谈描述和贴标签之间的区别吗？ 亲爱的读者 贴标签是指我们给某样东西起一个名字，将其归类。 标签说明了什么 是什么. 给某样东西贴上标签，就拉开了距离。 没有好奇心”我已经知道那是什么了”...
by focusing | 2 月 14, 2025 | Focusing Resource
“它背对着我说’走开！'” 如果与你共度时光的东西不希望你在那里，怎么办？继续阅读… 一位读者写道 我有一个问题。在 “专注 “中，有一个步骤是让我和我的感觉在一起。但如果它明显不想让我和它在一起，我该怎么办？就好像它背对着我说（没有言语）：”走开！” 亲爱的读者 你能注意到这么多，很好！如果你能分辨出它的感受，并捕捉到它的信息，那么你显然与你体内的这个 “东西 “保持着良好的联系。 但我们还有很多事情不知道...
by focusing | 2 月 14, 2025 | mindfulness
第一部分：仁爱–我们通过学习关注和接纳生活中的美好，唤醒我们与生俱来的仁爱之心。 本系列探讨了觉醒的智慧之心的四种主要表现形式：仁爱、慈悲、喜悦和平静。在每场讲座中，我们都会探讨阻碍我们充分实现这些与生俱来能力的习惯模式，以及促进其发展的理解和实践。 照片：乔纳森-富斯特乔纳森-富斯特 Source...
by focusing | 2 月 13, 2025 | mindfulness
许多人都认识到，爱是我们这个分裂世界中苦难的解药，然而找到通往敞开心扉的道路却比以往任何时候都更具挑战性。本讲座将探讨爱的全部–既有温柔、开放的爱，也有激烈、保护和投入的爱。当我们培养这种勇敢的爱时，我们甚至能够把那些我们视为敌人的人放在心里。真正的爱不是被动的，也不是软弱的。正如小马丁-路德-金所描述的，它是一种强大的灵魂力量，能够为众生带来治愈和解放。 在本讲座中，塔拉将探讨 神圣停顿 “的力量–临在如何让我们在困难时期向爱敞开心扉 正念如何成为培养慈悲意识的有力工具...
by focusing | 2 月 13, 2025 | mindfulness
这段冥想引导我们通过扫描身体和聆听声音来唤醒我们的感官。当被思绪干扰时，我们会一次又一次地放松开来，学会安住在无形的觉知中，这种觉知包括声音、感觉和所有逝去的经验。 照片：塔拉-布拉奇塔拉-布拉奇 帖子 冥想：活生生的存在（21:08 分钟） 首次出现在 塔拉-布拉奇. Source...