by focusing | 4 月 30, 2025 | Focusing Resource
“我如何才能真正 觉得 ‘你好'” 如果您尝试说推荐的单词，但效果并不明显，该怎么办？请继续阅读… 一位读者写道 我听从了你的建议，对感到焦虑的部分说 “你好”。我觉得这样做没问题，但要真正体现出来却有点困难。对我来说，这感觉就像只言片语。怎样才能让我真正感受到 “你好 “呢？ 亲爱的读者 您认识到这一点是完全正确的 重要的不是说这些话 It’s what happens – 在你的身体里，在你的内在关系中 来自...
by focusing | 4 月 30, 2025 | Focusing Resource
“我好像在哪儿听你说过……” 在听别人说话的时候，你会把消极的说法改成积极的吗？请继续阅读… 一位读者写道 我好像在哪里听你说过，当聚焦者说了一句消极的话，比如 “我无法实现我的目标 “或 “我是个失败者 “时，你会从积极的角度回敬他们。你是这样做的吗？能举个例子吗？ 亲爱的读者 谢谢你的提问！答案是 一种情况是，另一种情况不是。 让我来解释一下…...
by focusing | 4 月 30, 2025 | Focusing Resource
是的，我对美国大选感到焦虑… 您对时事感到焦虑吗？请继续阅读… 亲爱的读者 是的，我对美国大选感到焦虑。 但如果没有 “专注”，我不会这么焦虑。 从我的角度来看，这些问题是如此巨大，一种结果或另一种结果的后果又是如此迥异，以至于我很难保持冷静，过一天算一天。 但是 我学到了一些关于焦虑部件的知识…. 焦虑的部位喜欢看灾难片 它们会给我们带来可怕的画面和想法 关于可能发生的最糟糕的事情 也就是他们真正焦虑的事情 然后我们的身体就会做出反应 就好像可怕的事情真的发生了一样...
by focusing | 4 月 30, 2025 | Focusing Resource
“当我感觉很好很平静的时候，我似乎没有任何可以倾诉的部分……” 你是在烦躁时做 “聚焦”？还是在平静时？请继续阅读… 坎迪斯写道 我的问题是关于做 Focusing 的时机。 你是在感受到强烈情绪的时候，比如你的部分真的触发了你的情绪时，进行专注，还是在你有片刻安静的时间坐下来进行专注？ 当我感觉超级情绪化或被 “劫持 “时，我总是找不到空间和/或时间来集中注意力，但当我感觉良好和平静时，我似乎没有任何部分可以倾诉。...
by focusing | 4 月 24, 2025 | mindfulness
在这个由两部分组成的系列中，我们将思考奉献的力量，它是通往觉醒的大门，能让我们与最深爱的事物重新联系在一起。我们将一起探讨祈祷和发自内心的渴望如何让我们获得渴望归属的内在体验。尤其是在这个充满恐惧和分裂的时代，培养我们与生俱来的虔诚之心能帮助我们柔软下来，记住自己的本性，并与爱重新对齐。 在本讲座中，塔拉将探讨 向内追寻欲望，以此重新连接爱与活力的源泉。 虔诚修行的精髓，是通往归属感和精神觉醒的大门。 渴望与诚意如何引导我们回归本真 祈祷是连接渴望与归属的桥梁 爱的替代品与源自存在的真正渴望之间的区别。 Source...
