by focusing | 4 月 3, 2025 | mindfulness
接纳善意:鲁米说:”每当有善意向你袭来,就转向那个方向–向着善意的源头。这篇冥想引导我们寻找爱的源泉,并转向那个方向。冥想从慈爱练习开始,将微笑的形象传播到身体中,然后继续练习看到自己和他人的善。 然后,我仿佛突然看到了他们内心深处的秘密之美,看到了罪恶、欲望和自知之明都无法触及的心灵深处,看到了他们现实的核心,看到了上帝眼中的每一个人。只要他们都能看到自己的真实面目。 托马斯-默顿 Source...
by focusing | 4 月 3, 2025 | Focusing Resource
“虽然这意味着在这个飞速发展的世界里,我常常格格不入,但我现在能感觉到,我现在的样子就很好”。 当人们语速飞快、观点满天飞时,是否很难跟上节奏?请继续阅读… Aleena 写道 我读了您的电子邮件,了解到您和芭芭拉-麦加文(Barbara McGavin)是如何利用 “聚焦 “来撰写您的新书的。 一书. 这让我意识到,这就是我在写作中表达自己的方式:感受、摸索文字,然后用感受来检验文字。通过这种方式,我不仅在写作中表达自己,还经常在谈话中表达自己。...
by focusing | 4 月 3, 2025 | Focusing Resource
“我要注意什么,才能做出决定……? 你是否面临着两种选择,而你希望 “专注 “能帮你做出决定?请继续阅读… 西比尔写道 我如何在两个(工作)选项之间进行重点选择?我需要注意什么? 亲爱的 Sibille 你的问题提得很好”我需要注意什么?” 首先,我会注意 你对做出决定的感受.沉重?激动?不安?毕竟,谁说只有这两种选择?也许有三种选择:(1)工作 A,(2)工作 B,(3)其他。 第二种 试着向自己献上这句话...
by focusing | 4 月 3, 2025 | Focusing Resource
“这不仅仅是某件事情,而是你的全部感觉……” 说 “这是我身上的某些东西 “有时会让人感觉不真实吗?请继续阅读… 安吉拉写道 有一天,我开始说 “我内心深处有一种感觉…..”,但当我要说出来的时候,有一个声音/感觉不让我说出来,而是在说:”不只是有一种感觉,你的全部都有这种感觉”。 遇到这种情况,你有什么建议吗? 亲爱的安吉拉...
by focusing | 4 月 3, 2025 | Focusing Resource
“我的很多想法都源于某种担忧……” 你是否会花时间去想象不确定的未来,或对过去耿耿于怀?请继续阅读… 一位读者写道 我的很多想法都源于某种担忧。它们通常是一些不可能发生的事情,或者是一些毫无用处的疯狂想法。我苦恼于如何以部分为中心的方法来处理这些日常想法。 我知道要在那一刻或之后抓住这个想法,说它没有帮助,然后继续前进,但当它是一个部分时,这是处理它的方法吗? 亲爱的读者...