by focusing | 7 月 1, 2025 | Focusing Resource
“我的思绪飘忽不定，因为我正试图对阴暗的部分保持耐心……” 如果你与你所关注的事物失去联系怎么办？继续阅读… 肖恩写道 我的思绪飘忽不定，因为我正试图耐心地处理浑浊的部分，我已经分不清我所感受到的是否就是那个部分了（因为我的思绪已经飘到了其他话题上）。 对此有什么想法吗？ 亲爱的肖恩 忍耐 “是否意味着你的大脑无事可做？如果是这样，难怪它会四处游荡，寻找更有趣的东西来咀嚼！我非常同情那颗辛勤工作的可怜的心！ 这就是为什么我想 重新规划任务 并请您...
by focusing | 7 月 1, 2025 | Focusing Resource
“什么时候该去审问一名卫士……还是你只对保护者……才这样做？” 想知道零件的类型和它们的待遇吗？请继续阅读… 肖恩写道 什么时候应该用 “也许有些东西是你不想要/不想要的 “来质问捍卫者？还是只对保护者这么做？ 亲爱的肖恩 我看到您有兴趣申请我们的 Untangling® 方法这是对 “内在关系聚焦法”（Inner Relationship Focusing for tough）的详细阐述、...
by focusing | 7 月 1, 2025 | Focusing Resource
“它说，如果我不按它的要求做，我就不听它的……” “倾听 “你的零件是什么意思？请继续阅读… 一位读者写道 我听说 Focusing 是 “倾听 “各部分的时间。 有时，实际上经常是这样，我内心的某些东西会希望我在外面的世界做些什么，并认为我需要做些什么。 如果它说我不听它的话 如果我不做它想让我做的事 我该怎么回应它？ 亲爱的读者 你的部件都在努力帮助你...
by focusing | 7 月 1, 2025 | Focusing Resource
“为什么人们似乎如此固执地坚持仇恨？” 我们怎样才能对仇恨进行聚焦？继续阅读… 人们想知道 当今世界似乎充斥着仇恨和偏见。我看到人们对待他人似乎缺乏同情和关爱。我想知道 “专注 “在这种情况下有什么作用。 安回应： 二月（黑人历史月）是我特别铭记詹姆斯-鲍德温智慧的月份。 我最喜欢的一句话是：”我猜想，人们之所以如此固执地坚持自己的仇恨，其中一个原因是他们感觉到，一旦仇恨消失，他们将不得不面对痛苦”。 我见过很多逃避痛苦的方法 我自己也用过很多方法...
by focusing | 7 月 1, 2025 | Focusing Resource
“我相信，不只是我一个人在经历这极具挑战性的时刻……” 如何在混乱的时代保持清醒？请继续阅读… 罗尼写道 我相信不只是我一个人觉得这段时间充满挑战。我觉得我有很多很棒的练习，专注是其中最棒的一种，但我仍然在很多时候努力保持规范。 您能为我们这些正在挣扎的人提供一些建议吗？ 亲爱的罗尼 我有一个好消息： 承认自己在挣扎是一件非常自我调节的事情. 没错，意识到自己在挣扎是第一步！这是很重要的一步。 原因在于，以我们所教授的方式承认自己在挣扎的行为本身 增强和培养你的韧性...
