by focusing | 7 月 31, 2025 | mindfulness
倾听不仅是一种沟通技巧，更是一种唤醒我们意识的能力。在当今时代，如果我们要穿越将我们与内心生活和他人隔开的巨大鸿沟，这种能力是必不可少的。当我们学会向内倾听时，我们就会开始理解和关注需要我们关注的恐惧和脆弱。当我们倾听他人时，同样的亲密感也会油然而生。在这个由两部分组成的系列中，我们将探讨倾听的障碍，以及培养这一人类潜能重要领域的做法。我们的重点是倾听在个人生活中的变革力量，以及如果我们要为更广泛的社会带来治愈，深入倾听的必要性。 在本讲座中，塔拉将探讨 倾听是一条治愈创伤、加深与自己和他人联系的精神之路。 如何让思想的... by victorchang | 7 月 31, 2025 | Positive Psychology
我们出生在社区，一生都在与新的社区建立联系，一旦我们不在了，这些社区也会为我们的生活庆祝。 尤其是在充满挑战的时期，社区参与能为我们带来稳定、安心甚至希望（Jason 等人，2016 年）。 作为教练、治疗师和领导者，我们应该鼓励并授权员工和客户 “找到自己的部落”。通过鼓励社区参与，个人将享受到茁壮成长所需的支持、资源和积极的社会互动。 下面，我们将概述教练和领导者鼓励客户和团队积极参与社区活动的关键策略。... by victorchang | 7 月 31, 2025 | Positive Psychology
负强化常常被误认为是惩罚，但它却是塑造行为的有力工具。它通过消除不愉快的刺激来鼓励人们做出期望的行为，比如下床关掉闹钟。 从养育子女和工作激励到动物训练和日常习惯，负强化对我们决策的影响远比我们意识到的要大。 但它总是有效的吗？它与正强化相比又如何呢？在本文中，我们将对科学进行分析，探讨现实生活中的例子，并揭示负强化在何时以及如何改变游戏规则或成为滑坡。 在您继续阅读之前，我们认为您可能想免费下载我们的三个积极教育练习。这些现成的工具非常适合提升您的教学方法，让您更轻松地让学生参与有意义的、以学生为中心的学习。 Source...
by focusing | 7 月 31, 2025 | mindfulness
倾听不仅是一种沟通技巧，更是一种唤醒我们意识的能力。在当今时代，如果我们要穿越将我们与内心生活和他人隔开的巨大鸿沟，这种能力是必不可少的。当我们学会向内倾听时，我们就开始理解并关注那些需要我们关注的恐惧和脆弱。 当我们倾听他人时，同样的亲密感也会油然而生。在这个由两部分组成的系列中，我们将探讨倾听的障碍以及培养这一人类潜能重要领域的实践。我们的重点是倾听在个人生活中的变革力量，以及如果我们要为更广泛的社会带来治愈，深入倾听的必要性。 Source...
by focusing | 7 月 31, 2025 | mindfulness
聆听声音能打开纯粹存在的空间。在这一引导式练习中，我们首先通过身体觉醒，然后探索聆听声音和寂静，以及栖息于聆听这一接受性存在，即觉知本身。 打开接纳的存在……意识到觉醒的空间才是你真正的家。 有关聆听的其他资源，请点击此处。 Source...
