by focusing | 1 月 4, 2026 | mindfulness
与他人友好 3 度：培养有意义联系的 10 种简单方法 友好通常是通过细微、可见的行为传达的。这些简单的方法可以让您不费吹灰之力或不矫揉造作地增添温暖： 1.设定一个意图 在发言或参与之前，先暂停一下，默默思考自己想要记住什么： “我们是朋友 “我们属于彼此 属于生命 属于精神” “愿我与这个人相遇，带着存在感、兴趣和关怀” 2.报以真诚的微笑 不是表演性的，只是眼睛或嘴角柔和一些。...
by focusing | 1 月 3, 2026 | mindfulness
与他人友好 3 度：培养有意义联系的 10 种简单方法 在发言或接触之前，请暂停并默默思考您想要记住的内容： “我们是朋友 “我们属于彼此 属于生命 属于精神” “愿我与这个人相遇时，能感受到他的存在和关怀” 友好通常是通过细微、可见的行为传达的。这些都是你可以探索的简单方法，可以让你不费吹灰之力或不矫揉造作地增添温暖： 1.报以真诚的微笑 不是表演性的，只是眼睛或嘴角柔和一些。 只要感觉自然，就笑一笑。即使是短暂的温暖，也会改变互动的基调。...
