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聚焦提示 #692 – “當我被觸發時，我的想法就會爆炸……”
如果你試圖感受你的身體，但你得到的只是情緒和思想怎麼辦？...
聚焦技巧 #693 – “如果你不知道原因，聚焦能幫助緩解焦慮嗎？”
當焦慮的原因不明時，你如何處理焦慮？ 繼續閱讀……吉姆寫道：專注可以幫助緩解焦慮嗎？如果焦慮的原因不是很清楚怎麼辦？...
冥想：清醒的意識是我們的家（19 分 59 秒）
這種冥想引導我們通過打開我們所有的感官並認識到一直存在的警覺存在來喚醒我們的意識。 通過一次又一次地放鬆回到存在中，我們熟悉了真正是我們家的現實。 Source...
當你無能為力時——集中資源
多拉的成年女兒斯蒂芬妮過得很好……她有一份自己喜歡的工作，她有自己的家庭……但斯蒂芬妮可能會對生活感到不安，並且會爆發，她會憤怒地大喊大叫、咒罵和哭泣。 多拉覺得這很難，原因有很多！ 她希望她能幫忙。...