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聚焦技巧 #699 – 當世界如此可怕時，聚焦如何提供幫助？
當你感到被恐懼控制，而你害怕的是真實的時，你能做什麼？ 繼續閱讀……一位讀者寫道：專注就是靜靜地傾聽內心，改變自己。但是，當這麼多壞事從外面傳來，而且我無法控制時，這有什麼好處呢？...
當你兩極分化時 – 聚焦資源
格里發現自己走在艾倫身邊。 他們談論了他們的工作、他們的家庭……然後重磅炸彈落下了。...
心智 – Ep。 168 – 阿姜查的智慧
分享心愛的佛教老師阿姜查的智慧，傑克描述了對生活的試驗和接受事物的本來面目。 阿姜查 教導人們仁慈和開放的精神。 他向我們表明，願意嘗試生活本身就是一條通往解放的道路。 冥想不是成為佛教徒的唯一途徑。...
Focusing Tip #701 – “我有慢性病，我的伴侶對我很苛刻”
如果你在內心和外在的聲音中掙扎，說你做得不夠怎麼辦？ 繼續閱讀……R 寫道：我患有慢性疾病，給我的身體和情緒健康帶來了很多痛苦。 我有時覺得自己很虛弱，因為沒有更好地處理它。...