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自我批評實際上是有可能上癮的，尤其是作為一種保護自己安全的方式。 但有證據表明，這種在我們社會中普遍存在的習慣不僅沒有安全，反而造成了深深的痛苦。 塔拉 (Tara) 和丹·哈里斯 (Dan...

我們如何尊重憤怒中的智慧，而不是被情緒反應所劫持？ 在這個簡短的反思中，我們將探索使我們能夠對憤怒下的感受和未滿足的需求提供治療關注的掉頭。...

這種冥想引導我們使用微笑的圖像和掃描身體來喚醒感覺。 然後，我們對聲音和整個不斷變化的體驗之流敞開心扉。...

傑克以簡單而真誠的方式教導我們如何進入法身。 “你可以在你的生活中看到它。 當你開車、畫畫、做電腦編程、做愛、寫詩或園藝時，保持覺知是有幫助的。 我聲明，正念很有幫助。...