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如何在困境中發聲
1 月 15, 2023 | Focusing Resource
我的學生阿比蓋爾一直在向我學習如何承認她的感受。 她的處境也很艱難,丈夫在壓力大時會嚴厲批評她。 最近……嗯,和我們其他人一樣,他壓力很大。 阿比蓋爾在一個父母經常吵架的家庭中長大。...
聚焦技巧 #725 – 失去心愛的配偶
1 月 15, 2023 | Focusing Resource
聚焦技巧 #725 – 失去心愛的配偶 你如何處理原始的、發自內心的悲傷? 繼續閱讀…… 大衛寫道: 大約一年半前,我失去了我的妻子莎拉。 我們在一起 32 年。...
聚焦技巧 #402 – 關於飲食的強迫性想法
1 月 15, 2023 | Focusing Resource
“對吃有那麼多執著的念頭,真煩人。”梅麗莎寫道:專注可以幫助解決強迫性想法嗎? 我在飲食失調的情況下長大,雖然我好多了,但我仍在康復中。...
當你用完雙手時你會做什麼?
1 月 15, 2023 | Focusing Resource
“我發現不可能專注於任何一個問題——因為其他問題都在找我。”朱莉寫道:當你用完雙手時你會做什麼?當我一次處理不止一兩個痛苦的內部刺激時,我想要一種讓你的方法起作用的方法。...