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對焦技巧 #443“正念和冥想與遠離我們的感受相去甚遠。”上週我們收到了一位讀者的提問，他想知道正念是否可以成為擺脫感情的一種方式。 我說可以。 本週我很高興分享 Julie Suhr...

調焦技巧 #444“如果你做過任何聚焦，你就會知道有人陪著你會有什麼不同。”親愛的讀者：你們中的許多人都對將聚焦與冥想進行比較這個話題表現出濃厚的興趣。 我發現了我的朋友 Manjudeva...

聚焦技巧#445“Square zero 是這個沒有特定內容但充滿新鮮可能性的內部空間。”親愛的讀者：我們似乎正在做一個關於正念冥想和專注的小系列！ 本週我想為您帶來大衛羅馬可愛的新書的節選，...

聚焦技巧 #446“要不我們每天花半個小時做你想做的事……”親愛的安：前幾天，在 Focusing 時，我接觸到了自己的一部分，它不想清理我的雜物，也不想讓我的辦公桌井井有條。...