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米歇爾寫道：我想知道當我們認同某事時，您是否可以談談任何提示或建議？ 我很難忍受焦慮和抗拒，我想我經常認同這些感覺，但直到經過幾天的掙扎後才注意到。...

假期糾結…今天，我想起了學習聚焦後的第一個聖誕節。 我當時 22 歲，在芝加哥讀研究生，然後我飛回家去紐約州石溪市，與家人一起度過假期。 就像飛進了糾結的中心。...

格雷格寫道：我的問題與我一生中經常進行的愉快活動有關，最終我會“精疲力盡”或失去興趣。...

帕特里夏寫道：當我向內走時——感受到的感覺是什麼？ 我和我的伙伴往往從喉嚨或前額的緊繃感、太陽神經叢疼痛等開始。但我發現作者說這種感覺一開始很難描述，你可以完全確定了。...