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撕裂的真實
經過這路段，瞥見圍籬中段整個撕裂，這引起我注意。也有一個深感隱約在身體中形成。 我關注到的是 中間一整條的撕裂，在綠色厚的包覆間 身體 胃裡有翻滾，有氣往喉嚨衝 認下...打招呼 此刻我的胃部裡頭有著某種........
騰出空間
在澄心聚焦的第一個步驟是騰出空間。這個步驟雖然看起來像是準備動作，也像是暖身，卻是很重要，很實用，光是這個步驟作好了，就會有意想不到的功效。畢竟，澄心聚焦的一個訓練目標就是讓內在空間更具涵容的品質，而常常練習騰出空間確實會增進這種品質的。
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熬夜
不願今天
就這麼結束
也無法接受，過往的歲月