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未知的
看著排排的坐位，心感覺到涼涼的身體感覺到冷冷的好像到了未知的宇宙空間有某種期待有某種失落的感受像是舞台要散場了嗎？某種事要發生了嗎？我感知到緊張，我看到你了好大的～空間而我，站在這裡，就在這個空間...
涼涼
內心蒼涼,外面荒涼,感覺悽涼胃涼涼,心怕怕
撕裂的真實
經過這路段，瞥見圍籬中段整個撕裂，這引起我注意。也有一個深感隱約在身體中形成。 我關注到的是 中間一整條的撕裂，在綠色厚的包覆間 身體 胃裡有翻滾，有氣往喉嚨衝 認下...打招呼 此刻我的胃部裡頭有著某種........
騰出空間
在澄心聚焦的第一個步驟是騰出空間。這個步驟雖然看起來像是準備動作，也像是暖身，卻是很重要，很實用，光是這個步驟作好了，就會有意想不到的功效。畢竟，澄心聚焦的一個訓練目標就是讓內在空間更具涵容的品質，而常常練習騰出空間確實會增進這種品質的。