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冥想：内心平静的庇护所（20:03 分钟）
在面临压力的时候，让我们的心灵安静下来，让我们的身体放松下来，让我们在平静、稳定的状态下休息，这一点至关重要。本冥想指导我们使用呼吸、身体扫描和临在的大本营来找到内心的避难所，它能帮助我们度过难关。...
用心育儿法
5 个用心育儿的真实案例 心智养育不仅仅是一个理论概念，也是世界各地许多家庭的生活经验。以下是一些真实的例子，说明如何在日常生活中运用有意识的养育原则。 1.用心聆听...
我、你、我们和我们。小组为何重要
生活中的社会认同理论 社会认同理论决定了一个人在日常生活中的许多行为。...
精神再育 用爱治愈自己
当正念和慈悲触及我们受伤的心灵时，它们能够重塑我们的大脑，解放我们的精神。本讲座探讨了我们如何被困在不值得和不可爱的恍惚感中，以及如何通过明智的关注，深刻地改变我们与内心生活的关系。注：本讲座是在 2024 年 4...