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引导式正念冥想–与我们的内在生命保持亲密关系（15 分钟）
注：在这五周的《正念入门》系列中，塔拉邀请你使用这 15 分钟的冥想--《正念冥想--与我们的内在生命保持亲密》，来帮助培养稳定而强大的练习。...
聚焦窍门 #908 — “对我来说，感觉就像只言片语”
"我如何才能真正 觉得 '你好'" 如果您尝试说推荐的单词，但效果并不明显，该怎么办？请继续阅读... 一位读者写道 我听从了你的建议，对感到焦虑的部分说...
聚焦窍门 #910 — “你会从正面回击负面言论吗？
"我好像在哪儿听你说过......" 在听别人说话的时候，你会把消极的说法改成积极的吗？请继续阅读... 一位读者写道 我好像在哪里听你说过，当聚焦者说了一句消极的话，比如 "我无法实现我的目标 "或 "我是个失败者...
聚焦窍门 #911 – 如果您对美国大选（或其他任何事情）感到焦虑
是的，我对美国大选感到焦虑... 您对时事感到焦虑吗？请继续阅读... 亲爱的读者 是的，我对美国大选感到焦虑。 但如果没有 "专注"，我不会这么焦虑。...