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這種冥想邀請我們以平靜的呼吸集中註意力，然後以感官為基地，安頓下來。 這些提醒鼓勵放開思緒，從虛擬現實轉變為活生生的時刻體驗。 在放手進入生活的過程中，我們發現了我們真實本性的寧靜、清醒和開放。...

焦慮在世界各地蔓延，我們需要意識的根治藥物來消除它。 在這個由兩部分組成的對話中，塔拉和賈德森布魯爾探討了焦慮是如何成為一種習慣的，當我們培養一種好奇和善良的正念存在時，這種習慣是可以改掉的。...

恐懼是我們這一世自然而普遍的一部分，當它超速運轉時，我們就會被囚禁在分離的痛苦中。 這兩個講座探討了 RAIN 冥想如何幫助我們面對恐懼，並發現無限的愛意識，包括但不被恐懼的潮流所束縛。...

在這個冥想中，我們通過掃描身體、打開聲音並在包括所有感官的意識中休息，從而獲得放鬆和警覺的注意力。 這種存在是通過使用一個家庭基地來穩定的，對於許多呼吸來說，當思想自然漂移時提醒“放鬆”。...