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聚焦技巧 #251：聚焦足夠了嗎？
“專注夠了嗎？”~~~~~~~~~~~~~~~黛比寫道：“專注就夠了嗎？...
“內心的批評家正在毆打內心的孩子。”
一位讀者寫道：“前幾天我正在關注某人，她內心的批評家壓倒了她。 這是一個看起來有點像星球大戰中的達斯維德的人物。 他正在用橡皮鞭打她內心的孩子。 她躺在地板上。 太可怕了。...
你無法控制自己的感受，只能控制你的反應
“我爸爸很麻木，我想放下煩惱。”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~一位讀者寫道：“有沒有一種方法可以讓專注在以下方面有所幫助？...
思考抱怨的錯誤
“當有人將我的話反映給我時，我討厭它。”~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~一位讀者寫道：“我斷斷續續接受治療 20...