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當你因為說不而感到羞恥時
史蒂夫退休了，收入有限。 為了省錢，他搬去和 85 歲高齡的母親同住。 這種安排也使她受益，因為她開始需要有人在身邊照看事情。 一切都很好，對吧？好吧，並非總是如此。...
聚焦技巧 #697 – 當你有想吃、喝或做某事的衝動時……
當我們有吃東西的衝動來控制我們的焦慮感時，有什麼可以幫助我們的呢？...
冥想：微笑著放鬆進入生活狀態（15 分 19 秒）
冥想：微笑著放鬆進入生活狀態（15 分鐘）– 這種冥想引導我們使用微笑的圖像和掃描身體來喚醒感覺。 然後，我們對聲音和整個不斷變化的體驗之流敞開心扉。...
當很難做事時
這是正確的。 當您不做某事……而您需要做某事時……您可以說您的一部分沒有做。 這是一個瘋狂的想法！ 一開始可能有點難以理解。 當我對 Lola...