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冥想：身体扫描，活在当下（21:07 分钟）
这段冥想引导我们通过身体扫描唤醒感官，然后聆听声音。当思绪分心时，我们会一次又一次地放松开来，学会安住在无形的觉知中，这种觉知包括声音、感觉和所有逝去的经验。 照片 乔纳森-富斯特 Source...
聚焦窍门 #917 – 不堪重负的情绪 – “有些事情阻碍了我使用专注法”。
"当我陷入困境或不知所措时，有些东西会阻止我使用聚焦法......" 如果你觉得在生活中遇到困难时很难进行聚焦，该怎么办？请继续阅读... 安娜-罗莎写道： 我对客户使用 "聚焦法"，效果很好。但我自己对 "聚焦...
聚焦窍门 #918 — 内心的批评 — “我的批评部分没有任何积极意义”。
"我的关键部分似乎没有任何积极的目的...." 你的内心是否有一些批评者，觉得他们没有任何帮助？请继续阅读... 一位读者写道...
聚焦技巧 #920 – “我需要冥想来为聚焦做好准备吗？
"我是否应该经常闭目静坐 就像冥想一样？" 如何为聆听自己的声音做好准备？请继续阅读... 卡梅丽娜写道 聆听 "部分 "以及它们对我的 "不想要 "和 "想要...