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冥想：培养温和亲切的注意力（19:07 分钟）
当我们扫描身体时，这个冥想会呼唤微笑的形象和感觉，并邀请我们敞开心扉，关注不断变化的生命之流，以一种接纳和关爱的姿态出现。...
情绪调节：5 种基于证据的情绪调节技巧
情绪是威胁和奖励的信号。就像指南针指引我们正确的方向一样，情绪也能指引我们采取正确的行动。...
什么是依赖症？20 种迹象和症状
相互依赖指的是人们与最亲近的人之间可能存在的一种不健康关系的心理结构。...
冥想：放松与觉醒（16:59 分钟）
这段引导式冥想帮助我们找到身心的放松和觉醒。我们以呼吸为基点，温柔地全神贯注于波浪的变化。最后，我们将以丹娜-福尔斯（Danna...